co 3 dni

tylko nie rozumie co znaczy "3 dni i przerwa i znowu to samo " cwiczysz 3 dni z rzedu i potem dopiero robisz przerwe na odpoczynek ? "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] z 31) ...troche plany pomieszane - we wtorek miałem isc na siłownie nie poszedłem - wczoraj byłem i robiłem nogi - dzisiaj miałem miec offa - ale w pracy niespodziewanie pół dnia tylko - o 14 juz byłem w domu wiec szkoda mi było dnia wiec poszedłem sie wyzyc przed meczem na siłownie....no i dobrze!! Trening: push no.6: klatka,barki,tric - [...]

Spoko, lata mi to Liczy się zabawa i rywalizacja, rozsądniej było by biegać godzinkę co 2 dni ale nagroda motywuje :) Ładnie AgaK 100 km robi wrażenie, kiedyś przejechałem 25 i przez tydzień nie mogłem usiąść na dupie Od tamtej pory preferuje krótkie odcinki.

[...] piersi troszke, mialem pare zl, ogolnie jak mam pare groszy to dokupuje jakies twarogi czy cos, miesa mam u siebie, jak bedzie wiecej kasy to wtedy i mozna miesa dokupowac 3 dni regenu bo bylem przemeczony, poprzedni tydzien troche hard i trening w sobote odpuscilem, na pewno na lepsze wyjdzie. A widzisz, nie czytasz mojego dzienniczka, czytaj [...]

I w sumie jeszcze jedno pytanie: czy FBW co najmniej co 2 dni to absolutna konieczność? Czasami zdarza mi się taki tydzień, w którym mam czas np. tylko w 3 dni, w tym 2 dni z rzędu. Można wykonywać FBW dzień po dniu? (teoretycznie wiem o koniecznym czasie regeneracji itp, ale ciekawi mnie jak to wygląda w praktyce).

o troche, co trening jak dajesz rade wczesniej zrobic tyle powtorzen ile masz w planie musisz dorzucic nawt 0,25kg To jezeli tyle cwiczysz idz systemem 3 dni nizej 1 dzien wyzej

siemka ja zacząłem się zajmować sprintem od 3 dni mam 19 lat 28 czerwca kończę 20 :) ważne ok 81-82 kg bo na siłkę chodziłem z 4 lata , ale jednak bardziej mnie ciągnie na sprinty 3 dni temu zrobiłem sobie pomiar tak na ok 105 m dla pewności i miałem 13,3 ale mierzyłem czas wiec możne był by lepszy czy na pierwszy raz to dobry czas. Mam kumpla co [...]

[...] ale nie na krótko kąpletnie nie wiedziałem jak ćwiczyć ciągle sie przetrenowywałem , kłopoty w domu były i masakra , ćwiczyłem dajmy 1-2 tyg potem 1 miesiąc lub kilka tygodni przerwy do 4 miesięcy , co ja przeżyłem nawet samobujstwo chciałem popełnić i nadal o tym myślę , miałem chyba z 20 depresij , w dodatku trochę miałem i nawet mam [...]

[...] matka mi mowila ze to po przebytych przeze mnie anginach, i w tych dziurkach zbiera sie jakby takie biale grudki ktore bardzo nieprzyjemnie pachan, bardzo...co 2- 3 dni biore lusterko mocen swiatlo w ustac i naciakm takim zriobinytm przez siebie z patyczka i wykalaczki przyrzadem, ter migdalki i wteyd z migdalkow wychodza taki grudki, [...]

czyli jedno z tych dwoch: 1-8 enan 250 co 5 dni 1-5 siłka 50 mg co 2 dni lub 1-6 prop co 2 dni 50 mg 1-5 silabolin 50 mg co 2 dni w 2 opcje mix w jednej strzykawie to fajny pomysł albo silke zastapic dura... Ps. sogi poszly

ja napisze jak u mnie wygląda most jest to przerwa od cyklu do maksymalnie 1,5 miesiąca prolongatum 100mg co 10 dni lub omnadren 250mg co 3 tygodnie lub humalog 1ui na 6,75kg co 5 tygodni biorę przez okres 14 dni HCG 500jednostek nie widzę juz innej opcji jak mostki miedzy cyklami a to za sprawa chudziny jakoś na nim postanowiłem się wzorować [...]

[...] x 12, 45kg x 10, 45kg x 10 martwy ciag na prostych nogach 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12, 30kg x 12 - wiem, maly ciezar ale nogi juz odmawialy posluszenstwa uginanie nog w siadze 45kg x 12, 45kg x 12, 50kg x 10, 50kg x 10 weszlo hcg 2500iu za 3 dni kolejne 2500iu e2 nadal nie zbijam ai, nie odczuwam sajdow zbytnio miska dopieta co do rozpiski

[...] łatwo kolego tak wieć przydały by się badania choć tutaj przy trenie wynik e2 może być przekłamany ja bym ogólnie pokombinował i uderzył z dwóch stron dał exe 1/2 tabsa co 4 dni a cabaseru bym dał 1/2 tab co 7 dni po 3 tyg co 10 dni będziesz miał czas badania , dodatkowo progesteron zbadaj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-06 06:33:41

[...] są uszczuplone, uzupełnienie zapasów glikogenu wymaga tutaj czasu. Tym samym izupełnienie glikogenu może trwać nawet dość długo i siegac czasem nawet kilku ,powiedzmy 2-3 dni dni, jeżeli uszczupli się w stopniu większym niż jest potrzebny. Doprowadzi to organizm do niepotrzebnego jego obciążenia i zmniejszy , a może zablokuje, zdolnośc [...]

wyjeżdżam na 3dni do wa-wy... będziemy się stołować na mieście, co ja mam jeść żeby nie utyć przez te 3 dni w knajpach wszystko smażone na starym olej niskiej jakości... no i owsa nie podają

[...] +MCPN hantlami wyprosty 40-45 kg mcpn 25-28 kg Syzyfki 2x25 + zbieranie grzybkow 3 x 12 Zuraw 2xmax(15-20) I lydki wznosy ze sztanga 6x30 60-70 kg Nogi beda robione co 3/4 dni w ten sposob powinny juz wygladac ok w stosunku do gory, Miska na dzis + moze jakis cheat wpadnie bo w koncu nogi. [...]

Więc tak; od 3 tyg raz w tygodniu 500j.m HCG, później od 12 tyg 1000j.m co 2 dni czyli łacznie 10 iniekcji(2 paczki HCG)? 3 dni po skończeniu HCG clom 50mg ed? Co z estro jakiś tamox się nie zda?

[...] budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3/4 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede wykonywał 4 razy w tyg, oraz 3-4 razy w tyg aero po treningu siłowym ( czas 15-20 minut, tętno 110-120 hr). [...]

[...] razem. W efekcie instruktor musi pokazac cos dla jednych i drugich. Na koniec ci poczatkujacy znaja zaawansowane techniki, ale czesto tez braki w podstawach. W tamtym tygodniu spaorwalem z gosciem, ktory wydawal mi sie w miare zaawansowany. Po krotkiej kulance skonczylem go bodajze americana, co mnie nie zdziwilo, bo czesto stosuje te [...]

[...] pre workami łooo kuźva, jak to one systemu nie miażdżą np firmy t...c jak to miało miejsce teraz \-) i wrzucają rano wpisy "fit śniadanko, odchudzanko" i je.but, same węgle(bo mięso to już tuczy). i z miesiąca na miesiąc widzi super różnice, a co nowsze zdjęcie to morda coraz bardziej okrągła+aktualizacja z klubu i wódeczki na fb co 3-4 dni %-)